Que vous soyez un débutant curieux ou un pratiquant expérimenté, le Pilates a quelque chose à offrir à tout le monde.
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est un système d’exercices développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette méthode repose sur des principes fondamentaux tels que la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision et le centrage. Le Pilates vise à renforcer le corps de manière équilibrée, à améliorer la posture, à augmenter la flexibilité et à favoriser la conscience corporelle.
Les bienfaits du Pilates :
- Renforcement musculaire : Le Pilates cible spécifiquement les muscles profonds de votre tronc, ainsi que les muscles posturaux. Cela vous aidera à développer une base solide, améliorant la force, la stabilité et l’endurance musculaire.
- Amélioration de la posture : En renforçant les muscles du tronc et en vous aidant à prendre conscience de votre alignement corporel, le Pilates peut contribuer à améliorer votre posture, réduisant ainsi les douleurs liées au dos et au cou.
- Flexibilité accrue : Les exercices de Pilates intègrent des mouvements qui favorisent l’extension musculaire, ce qui vous rend plus souple et moins sujet aux blessures.
- Amélioration de la respiration : Le Pilates se concentre sur une respiration consciente et contrôlée, ce qui peut aider à réduire le stress et à améliorer l’efficacité de la respiration.
- Bien-être mental : Le Pilates encourage la concentration et la coordination corps-esprit, ce qui peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et à favoriser une meilleure qualité de vie.
Pour qui convient le Pilates ?
Le Pilates est une forme d’exercice très adaptable, ce qui en fait une option appropriée pour un large éventail de personnes, y compris les débutants, les personnes âgées, les athlètes et ceux qui se remettent de blessures. Les exercices peuvent être modifiés pour répondre aux besoins individuels, de sorte que chacun peut progresser à son propre rythme.
Tarifs et horaires
Les cours durent 1h et ont un maximum de 4 participants et un minimum de 2 participants.
Jours et horaires :
- Les lundis à 18h00
- Les mercredis à 10h30 (séniors), 12h00, 16h30 et 18h
- Les jeudis à 12h30
Tarifs :
- Cours d’essai 10€
- Cours collectif à l’unité 20€
- Carte 5 cours collectifs 95€ (19€ la séance, valable 3 mois)
- Carte 10 cours collectifs 180€ (18€ la séance, valable 5 mois)
Ce sont des actes hors nomenclature, non remboursés par la Sécurité Sociale. L’annulation d’un rendez-vous à l’initiative du participant doit respecter un préavis de 48h. En cas de non respect de ce délai, la séance annulée ne pourra être rattrapée.
Pour annuler ou déplacer un rendez-vous :
par SMS au 07 82 49 24 22 ou appel au 03 88 25 79 12.